SH’BAM®  vereint aktuelle Chart-Hits mit heißen und zugleich einfachen Dance-Moves sowie einer Menge Spaß!

Was ist SH'BAM®?

SH’BAM® bringt dir einfache, aber wahnsinnig heiße Tanz Bewegungen  und ist damit der perfekte Weg deinen Körper in Form zu bringen und  deinen inneren Star hervorzuholen - auch wenn Tanzen eine  Herausforderung für dich ist. 
Das ganze zu einem Soundtrack voller populärer Chart-Hits, Musik  direkt aus den heißesten Clubs auf der ganzen Welt, bekannte klassische  Latino Beats neu abgemischt und modernisiert. SH’BAM® ist einfach Spaß  und das unglaubliche Gruppenerlebnis, trotzdem aber ein heißes Training.  Jede 45-Minuten SH’BAM® Class ist lebhaft, einzigartig und  abwechslungsreich – und wie bei allen LES MILLS® Programmen, alle drei  Monate mit einer neuen SH’BAM® Ausgabe mit neuer heißer Musik und  Choreographie.

Was bringt SH'BAM®?

• Den Effekt durch verschiedene Trainingsintervalle und -spitzen
• Du kommst in die Fettverbrennungs-Zone ohne das "harte" Trainingsgefühl
• Du lernst heiße neue Tanzbewegungen
• Verbessert deine Koordination
• Erhöht deine cardio-vaskuläre Fitness
• Du hast verdammt viel Spaß, bekommst ein Hochgefühl und vergisst sogar, dass du trainierst

Kann ich SH'BAM® machen?

Natürlich  kannst du! Kein tanzinspiriertes Workout ist leichter als SH’BAM®. Dein  Instruktor führt dich in eine Basic-Choreographie ein und coacht dich  durch die simplen Schritte - es liegt ganz an dir, wieviel Verrücktheit  und Style du einbringst. SH’BAM® ist für jedermann - jeden  Fitnesslevels, und wir versprechen dir, dass du fitter wirst, wenn du es  regelmäßig machst.

Was brauche ich für SH’BAM®?

• Lockere, bequeme Kleidung für höchste Bewegungsfreiheit.
• Schuhe, die dir erlauben zu twisten und drehen
• Trinkflasche
• Handtuch

So sieht eine typische SH’BAM® Stunde aus:

Eine  typische SH’BAM® Stunde ist 45 Minuten lang und beinhaltet 12  unterschiedliche Tracks. Jeder Track hat eine eigene Choreographie mit  einer ganz eigenständigen Tanzfolge.

1. Die Stunde startet mit einem Basic Warm Up, in dem du alles von  den Schultern, zur Brust, der Hüfte und sogar bis hin zu den  Fingerspitzen in Bewegung bringst.

2. Es folgen 35 Minuten unkomplizierte, aber super-spaßige  Tanz-Kombis zu Top Chart Hits - alt, wie neu. Du wirst nicht nur genug  Gelegenheit haben diese simplen Tanzbewegungen zu perfektionieren,  sondern die Kombination aus intensiven und erholsamen Tracks verschafft  dir ein grandioses Workout.

3. Du wirst es so sehr lieben, dass die Zeit nur so davon rast uns  bevor du das merkst bringst du deine Herzfrequenz mit einem unverschämt  lässigem Stretching wieder auf Normalbetrieb.

http://www.youtube.com/watch?v=i9jzc0sW5tM



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