Seit 1996

Crosstraining

Crosstraining ist eine Gruppenfitnesstrainingsmethode die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit und Koordination ausgewogen entwickelt. Die Übungen werden mit Eigengewicht, Ergometern, Springseilen, Lang- und Kurzhanteln, Kettlebells, Klimmzugstangen, Medizinbällen uvm. durchgeführt.

Cross Training eignete sich für Jedermann/frau, da das Training individuell angepasst wird.
Deshalb ist die Teilnehmerzahl auf 8 beschränkt.

Der Trainingsablauf besteht aus:

  • Aufwärmen
  • Fertigkeitstraining
  • 10-30 minütigem Intensitätstraining
  • Dehnübungen
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