Crosstraining ist eine Gruppenfitnesstrainingsmethode die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit und Koordination ausgewogen entwickelt. Die Übungen werden mit Eigengewicht, Ergometern, Springseilen, Lang- und Kurzhanteln, Kettlebells, Klimmzugstangen, Medizinbällen uvm. durchgeführt.
Cross Training eignete sich für Jedermann/frau, da das Training individuell angepasst wird.
Deshalb ist die Teilnehmerzahl auf 8 beschränkt.
Der Trainingsablauf besteht aus: